Le shiatsu est une technique japonaise de rééquilibration des énergies, basée sur le toucher et inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il vise à rétablir la circulation de l’énergie vitale, le Qi, dans les zones du corps, là où elle est soit en manque, soit en excès.
C’est un travail corporel qui se pratique en exerçant des pressions des doigts (« shi » = doigt, « atsu » = pression) mais aussi avec les paumes, les poings, les coudes, les genoux et même les pieds, sur des points précis (les tsubos), situés le long des méridiens et régissant un organe ou une fonction spécifique.
D’autres techniques comme le pétrissage, la rotation des articulations, les étirements ou vibrations peuvent être utilisées afin d’éliminer les blocages et d’activer les forces naturelles d’auto-guérison.
Le shiatsu envisage la santé de l’être humain dans sa globalité : physique, psychique et mentale. Ce n’est ni une pratique médicale au sens occidental du terme, ni un massage, ni une idéologie mais un art s’inscrivant prioritairement dans le domaine de la prévention.
Il procure bien-être, harmonie psychocorporelle et renforce les défenses naturelles de l’organisme.
Il se pratique généralement allongé sur un futon à même le sol et au travers des vêtements (prévoir une tenue souple), dans un cadre confortable et relaxant.
L’installation est adaptable en fonction des possibilités de chacun (par exemple, sur chaise).
Indications possibles du shiatsu :
- stress
- douleurs chroniques
- troubles du sommeil
- récupération musculaire après l’effort
- fatigue nerveuse
- troubles du transit et de la digestion
- renforcer les systèmes d’auto-défense de l’organisme
- …etc
- chez l’enfant : énurésie, stress, difficultés de gestion des émotions, troubles du sommeil…
Les contre-indications :
- pathologies obstructives brutales (phlébite, embolie).
- infarctus récent
- pathologies chroniques non stabilisées : épilepsie, hypertension artérielle
- état de nervosité excessive du receveur ou ébriété
- toute maladie aiguë avec fièvre supérieure à 39 °
- épuisement physique profond
- hypotension
- hernie discale et sciatique en phase inflammatoire
- grossesse : contre-indication relative surtout dans les 3 premiers mois, précaution à prendre (merci de prévenir si vous êtes enceinte ou susceptible de l’être)